①慢性腰痛とは？

慢性腰痛とは、腰の痛みが長く続いたり、良くなったと思っても繰り返したりする状態のことです。
目安として3か月以上続く腰痛は、慢性腰痛として考えられます。

• 朝起きた時から腰が重い
• 夕方になるほどつらい
• 同じ姿勢が続くと痛くなる
• たびたびぶり返す

このような腰の痛みでお困りの方が多く来院されます。
長い方では20年来の腰痛をお持ちの方もいらっしゃいます。

② こんなお悩みはありませんか

• 腰が常に重だるい
• 長時間座ると腰が痛くなる
• 立ち上がる時に腰が伸びにくい
• 反ると痛い、前にかがむと痛い
• マッサージを受けてもすぐ戻る
• 湿布や痛み止めでごまかしている
• ぎっくり腰を繰り返している
• 仕事や家事に支障が出ている
• 若い頃から腰痛持ちだったが、最近痛みが強くなってきた

③ 慢性腰痛の原因は1つではありません

慢性腰痛は、腰だけが悪いというよりも、
体の使い方や負担の積み重ねで起こるケースが多いです。 よくある原因は次の通りです。

• デスクワークや運転など、座る時間が長い
• 猫背や反り腰など姿勢の崩れ
• 股関節や背中の硬さ
• お尻や体幹の筋力低下
• 運動不足
• 疲労の蓄積、睡眠不足
• 過去のケガやぎっくり腰の影響

ありきたりな原因ですが、非常に多いです。

④ 痛い場所＝原因とは限りません

慢性腰痛は、腰に負担が集中した結果として痛みが出ていることが多く、
腰そのものよりも、周りの部位の影響を受けている場合があります。

例えば

• 股関節が硬い → 腰が代わりに動いてしまう
• 背中が固い → 腰だけで体をひねる
• お尻の筋肉が使えない → 腰で支える負担が増える
• 足の使い方が崩れている → 腰に疲労がたまりやすい

このように、腰痛は体全体のバランスの乱れとして起こることも多いです。

⑤ 当院での考え方

当院では慢性腰痛を、
痛いところを施術して終わりではなく、原因を評価して整えていくことを大切にしています。

腰痛の原因は人それぞれ違うため、。

• どの動きで痛みが出るのか
• 痛む部位は１カ所だけなのか複数あるのか
• 何が硬くなっているのか
• どこがうまく使えていないのか

などを確認して対応します。

⑥ 当院での対応

当院では状態に合わせて、次のような流れで対応します。

• 姿勢や動作の評価
• 腰だけでなく股関節や背中の動きの確認
• 筋膜（ファシア）も含めた施術
• 腰に負担をかけにくい体の使い方の調整
• 再発予防のためのセルフケア指導

痛みの軽減だけでなく、 生活や仕事で困りにくい体づくりを目指します。

⑦こんな方におすすめです

• 腰痛が何ヶ月も続いている
• 整形外科で異常なしと言われたがつらい
• ぎっくり腰を繰り返して不安
• 腰だけでなく、お尻や足も重だるい
• 仕事や家事をラクにしたい
• 再発しない体を作りたい

「まだ大丈夫」と思っている時期こそ、早めに対策をすることが大切です。


⑧ 早めの相談がおすすめです

慢性腰痛は、我慢し続けるほど動きが悪くなり、回復に時間がかかることがあります。
つらさが積み重なる前に、早めに整えていくことが大切です。

腰痛が続く方、繰り返している方はお気軽にご相談ください。