① 眼精疲労とは

眼精疲労とは、目を使う作業を続けたあとに、目の疲れだけでなく、頭痛や肩こり、集中力の低下などが起こり、休んでも回復しにくい状態のことです。
単なる「目の疲れ（疲れ目）」とは違い、日常生活に支障が出てくるケースも少なくありません。

② こんなお悩みはありませんか

• パソコンやスマホを使うと目が重い
• しょぼしょぼする 目の奥が痛い
• 押されるような感じがする 夕方になると視界がかすむ
• ピントが合いにくい まぶたが重く感じる
• 目の疲れと一緒に肩こりや首こりが強くなる
• 頭痛が出て仕事や家事に集中できない
• 寝てもスッキリしない

③ 眼精疲労が起こりやすい原因

眼精疲労は、目だけの問題ではなく、首・肩・姿勢の影響が大きいことがあります。
よくある原因としては次のようなものがあります。

• デスクワークやスマホ使用時間の増加
• 猫背や前かがみ姿勢（頭が前に出る姿勢）
• 首・肩まわりの筋肉の緊張 呼吸が浅くなっている
• 目を動かす筋肉の疲労
• 体の回復力（睡眠の質・疲労の蓄積）の低下

④ 放置するとどうなる？

• 眼精疲労を放置すると、次のような状態につながることがあります。
• 肩こり・首こりが慢性化する
• 頭痛が増える
• 集中力が続かない
• 自律神経のバランスが乱れやすくなる
• 仕事や日常生活のパフォーマンスが落ちる

「目の疲れが取れない」という小さな不調が、体全体の不調につながることもあります。 

⑤ 当院での考え方

当院では眼精疲労を、目だけの問題としてではなく 首・肩・背中の緊張や姿勢の崩れ、体の使い方によって起こる不調として捉えています。
特に多いのが、次のような状態です。

• 首が前に出て、後頭部や首の付け根が固くなる
• 肩が内に入り、胸が硬くなって呼吸が浅くなる
• 背中が丸まり、頭を支える負担が増える

この状態が続くと、目に関係する神経や血流の負担が増え、目の疲れが抜けにくくなります。

⑥ 当院での対応

当院では、症状だけを追いかけるのではなく、原因となる体の状態を評価して整えていきます。

• 姿勢や首・肩の動きの評価
• 首・肩・背中の緊張を整える施術
• 呼吸や胸郭（肋骨まわり）の動きを改善
• 目の使い方や生活習慣のアドバイス
• 状態に合わせたセルフケアの指導

眼精疲労だけでなく、肩こりや頭痛も一緒に感じている方は特にご相談ください。

⑦ 当院の強み

当院では、運動器（首・肩・背中）の評価と施術を得意としており、
眼精疲労に関係しやすい姿勢・筋肉の緊張・体の使い方まで含めて対応します。

目の症状が中心でも、首や肩の負担を整えることで日常生活がラクになるケースもあります。

⑧ 早めの相談がおすすめです

眼精疲労は、我慢して頑張り続けるほど慢性化しやすい傾向があります。
仕事や家事に支障が出る前に、早めに整えていくことが大切です。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。